Hejdå Blogg.se!
Jag har bestämt mig för att fortsätta blogga på www.metrobloggen.se/emelinabullen så om ni är nyfikna så är ni hemskt välkomna att hälsa på mig där från och med nu :o) Dessutom har jag kommit igång med att ta bilder i vardagen så jag hoppas på att bloggen ska bli betydligt mer underhållande och spännande!
Hejdå Blogg.se!
Hejdå Blogg.se!
Fyyy...
Usch nu var det verkligen alltför länge sen jag skrev, blev precis påmind om det :p Men anledningen till det är mest att jag inte har hittat kabeln till kameran än så jag kan inte föra över bilder till datorn. För att jag själv ska fastna för en blogg så är det viktigt att det finns gott om bilder som personen själv har tagit och jag har knappt kunnat göra det vilket känns lite trist.
Men för att uppdatera er lite om vad som har hänt så tänkte jag skriva ner mina resultat från startdatum till dagsläget:
Startdatum:
12 november
Midja: 91,5 cm
Nedre magen: 111,5 cm
Rumpa: 117 cm
Byst: 107,5 cm
Armar: 38,4 cm
Ben: 70 cm
Vikt: 87,5 kg
Senaste mätningen:
12 januari
Midja: -8,5 cm
Nedre magen: -7,5 cm
Rumpa: -3 cm
Byst: -2,5 cm
Armar: -1,9 cm
Ben: -0,5 cm
Vikt: -4,3 kg
Kanske skulle ta en sväng förbi affärerna imorrn o se om jag kan hitta en ny sladd till kameran...?
Men för att uppdatera er lite om vad som har hänt så tänkte jag skriva ner mina resultat från startdatum till dagsläget:
Startdatum:
12 november
Midja: 91,5 cm
Nedre magen: 111,5 cm
Rumpa: 117 cm
Byst: 107,5 cm
Armar: 38,4 cm
Ben: 70 cm
Vikt: 87,5 kg
Senaste mätningen:
12 januari
Midja: -8,5 cm
Nedre magen: -7,5 cm
Rumpa: -3 cm
Byst: -2,5 cm
Armar: -1,9 cm
Ben: -0,5 cm
Vikt: -4,3 kg
Kanske skulle ta en sväng förbi affärerna imorrn o se om jag kan hitta en ny sladd till kameran...?
Söndagstankar...
Usch har ingen lust alls att jobba idag, känner mig allmänt hängig. Hade hellre stannat hemma med en kopp te och slagit upp en av mina nya böcker.... Eller faktiskt så är jag sugen på att åka hem till min lägenhet (kallar pojkvännens lght för hemma eftersom jag i princip bor där ;) och julstäda och pynta lite så det blir lite mysigt. Borde verkligen ta tag i den nu så man kanske kan få det lite hemtrevligt nån gång. Men det tar helt klart emot att hämta alla saker från huset som ska säljas eftersom jag lär får göra allt själv. Urk...
Ta-tag-i-lista:
* Se till att föregående ägare börjar tömma förrådet som hör till min lägenhet
* Sortera upp alla mina saker i huset och packa
* Hyra kärra och köra över allt till lägenheten
* Packa upp och försöka få plats med allt / låtsas att förrådet är större än vad det är
* Kasta allt jag inte ska ha kvar. Behöver eventuellt åka till nån sopstation, var finns dom?
* Köpa en garderob eftersom alla kläder ligger antingen i kassar eller utspridda över hela lägenheten
Andra ta-tag-i-saker:
* Köpa alla julklappar. Har ett hum om vad jag ska köpa men har varit alldeles för lat och tidsoptimistisk för att ta tag i det
* Be nån kolla igenom bilen innan besiktningen
* Besikta bilen... herregud, hur ska detta sluta? och vad kommer kostnaden för att fixa alla fel att gå på...? man är ju inte direkt stormrik
* Tvätta
* Köpa gardiner till lägenheten
* Skulle behöva köpa en soffa också... :p
* Ta hem katterna från huset. Ska bli intressant att se hur dom trivs efter att ha varit utekatter ett tag nu. Tussan skulle nog inte klaga eftersom hon ville vara ute över huvud taget. Sixten däremot (som tydligen inte alls är en hankatt och därför behöver ett nytt namn...förslag? ) kanske inte tycker att det är lika roligt. Får se hur jag löser det i så fall.
* Börja spara pengar varje månad
* Betala kvarskatten senast den 28 december :S
* Börja skriva matlista och inköpslista veckovis
... listan känns oändlig...
Andra saker som jag inte tyckte kändes riktigt bra att skriva in i en att-göra-lista är att ta upp kontakten med kompisar som jag inte träffat på länge. Har egentligen ingen bra ursäkt för att inte ha underhållit dom relationerna utan det har väl varit ren lathet och glömska. Men det är nånting jag väldigt gärna skulle vilja göra!
Ännu en sak är att jag känner som om jag hamnat i en svacka där jag inte mår bra utav att vara. Känner mig hängig och negativt inställd till det mesta. Måste försöka vända det och hitta nånting som fyller på min energi igen. Kanske har lite o göra med årstiden och den ständigt gråa himlen. Lite snö skulle faktiskt inte skada känner jag när det ändå är tredje advent och Lucia. Plötsligt känner jag hur otroligt sugen jag blev på att julpynta hemma och tända en massa mysiga ljus. Sånt brukar få mig i en skön och fridfull stämning. Och såklart lite pepparmyntste som påminner mig så mycket om mamma och när jag var liten. Hon drack alltid sånt te då och den doften får mig att känna mig som hemma, vilket påminner mig om att jag måste hälsa på där lite oftare nu när jag ändå bor lite närmre igen. Ska bli så mysigt i jul när jag och J ska fira tillsammans med min mamma och styvpappa och hans släkt :o) Det var länge sen nu.
Träningen får mig ändå att känna mig lite duktig och glad och när jag mätte mig igår igen, 1 månad sen vi började, så gillade jag resultaten! -4 cm runt magen (detta var halv sju på kvällen) och några centimetrar runt armar och ben. Vilken kick att få se sådana resultat! Trodde inte det skulle synas så snabbt men magen ser betydligt mindre ut :o)
Har insett att den här bloggen inte kommer handla sådär jättemycket om träning trots allt. Självklart kommer jag fortsätta skriva om det men jag har upptäckt hur otroligt skönt det är att bara få skriva av sig om allt som finns i huvet. Det kanske märks i det här låååååånga inlägget... :p
Även om ingen skulle läsa det så är det nästan som terapi att bara skriva ut det. Man håller inte allt inom sig som man kanske annars brukar göra. Jag tror till och med att man kan finna lösningar lättare också när man verkligen sitter och funderar på vad man skriver om, istället för att skjuta undan tankarna när det känns lite jobbigt. Listorna kan jag heller inte gömma mig ifrån. Alla sakerna måste göras och det kommer kännas så himla mycket bättre sen när jag bockat av alla saker. Dessutom är det mycket lättare att komma ihåg dom när dom är nedskrivna och det är inte lika lätt att gömma sig ifrån dom...
Men för att försöka tänka lite mer positivt, vilket var ett utav målen, så tänkte jag skriva ännu en lista. Denna gång får den handla om saker jag är tacksam för:
* Jag är frisk och hel
* Jag har en pojkvän som älskar mig och som jag älskar
* Min familj mår bra och finns där för mig
* Jag har ett jobb
* Jag har någonstans att bo och en plats som är min
* Jag har lyckats komma igång med träningen och är på väg mot mitt mål som är en sundare livsstil och en starkare kropp
* Även om jag kanske inte är helt nöjd med min kropp så är det faktiskt den som bär mig! Mina fötter och ben tar mig överallt och mina armar och händer låter mig att hålla om dom jag älskar.
* Det finns bara en av mig och det gör mig unik (jag vet att det låter fånigt men jag tänkte bortse från det nu) så varför ska jag behöva jämföra mig med alla andra. Det får mig bara att må dåligt. Klart jag är bra som jag är!
Det finns så otroligt mycket att vara tacksam för men tyvärr är så otroligt lätt att stirra sig blind på allt det negativa. Se till att suga åt er av sådant ni mår bra utav och stäng dörren för det som får er att må mindre bra av. Vänd det negativa till något positivt som t.ex att ringa det där telefonsamtalet, fixa klart tvätten, diska undan eller vad ni nu har framför er. Fokusera på hur skönt det är när det väl är klart sen istället för att gå runt och tycka att det är så jobbigt. Skjut inte upp det till morgondagen som jag alltid brukar göra. Jag skriver det här först och främst för min egen del, för att jag ska tänka extra mycket på det och inte glömma att det faktiskt inte behöver vara så jobbigt, utan att det är jag själv som sätter upp alla hinder helt i onödan.
Ni kanske känner igen er i allt det jag skrivit och ni får gärna kommentera i så fall. Själv tyckte jag bara att det var otroligt befriande och stärkande.
Tack till er om ni orkat läsa alltsammans...
Ta-tag-i-lista:
* Se till att föregående ägare börjar tömma förrådet som hör till min lägenhet
* Sortera upp alla mina saker i huset och packa
* Hyra kärra och köra över allt till lägenheten
* Packa upp och försöka få plats med allt / låtsas att förrådet är större än vad det är
* Kasta allt jag inte ska ha kvar. Behöver eventuellt åka till nån sopstation, var finns dom?
* Köpa en garderob eftersom alla kläder ligger antingen i kassar eller utspridda över hela lägenheten
Andra ta-tag-i-saker:
* Köpa alla julklappar. Har ett hum om vad jag ska köpa men har varit alldeles för lat och tidsoptimistisk för att ta tag i det
* Be nån kolla igenom bilen innan besiktningen
* Besikta bilen... herregud, hur ska detta sluta? och vad kommer kostnaden för att fixa alla fel att gå på...? man är ju inte direkt stormrik
* Tvätta
* Köpa gardiner till lägenheten
* Skulle behöva köpa en soffa också... :p
* Ta hem katterna från huset. Ska bli intressant att se hur dom trivs efter att ha varit utekatter ett tag nu. Tussan skulle nog inte klaga eftersom hon ville vara ute över huvud taget. Sixten däremot (som tydligen inte alls är en hankatt och därför behöver ett nytt namn...förslag? ) kanske inte tycker att det är lika roligt. Får se hur jag löser det i så fall.
* Börja spara pengar varje månad
* Betala kvarskatten senast den 28 december :S
* Börja skriva matlista och inköpslista veckovis
... listan känns oändlig...
Andra saker som jag inte tyckte kändes riktigt bra att skriva in i en att-göra-lista är att ta upp kontakten med kompisar som jag inte träffat på länge. Har egentligen ingen bra ursäkt för att inte ha underhållit dom relationerna utan det har väl varit ren lathet och glömska. Men det är nånting jag väldigt gärna skulle vilja göra!
Ännu en sak är att jag känner som om jag hamnat i en svacka där jag inte mår bra utav att vara. Känner mig hängig och negativt inställd till det mesta. Måste försöka vända det och hitta nånting som fyller på min energi igen. Kanske har lite o göra med årstiden och den ständigt gråa himlen. Lite snö skulle faktiskt inte skada känner jag när det ändå är tredje advent och Lucia. Plötsligt känner jag hur otroligt sugen jag blev på att julpynta hemma och tända en massa mysiga ljus. Sånt brukar få mig i en skön och fridfull stämning. Och såklart lite pepparmyntste som påminner mig så mycket om mamma och när jag var liten. Hon drack alltid sånt te då och den doften får mig att känna mig som hemma, vilket påminner mig om att jag måste hälsa på där lite oftare nu när jag ändå bor lite närmre igen. Ska bli så mysigt i jul när jag och J ska fira tillsammans med min mamma och styvpappa och hans släkt :o) Det var länge sen nu.
Träningen får mig ändå att känna mig lite duktig och glad och när jag mätte mig igår igen, 1 månad sen vi började, så gillade jag resultaten! -4 cm runt magen (detta var halv sju på kvällen) och några centimetrar runt armar och ben. Vilken kick att få se sådana resultat! Trodde inte det skulle synas så snabbt men magen ser betydligt mindre ut :o)
Har insett att den här bloggen inte kommer handla sådär jättemycket om träning trots allt. Självklart kommer jag fortsätta skriva om det men jag har upptäckt hur otroligt skönt det är att bara få skriva av sig om allt som finns i huvet. Det kanske märks i det här låååååånga inlägget... :p
Även om ingen skulle läsa det så är det nästan som terapi att bara skriva ut det. Man håller inte allt inom sig som man kanske annars brukar göra. Jag tror till och med att man kan finna lösningar lättare också när man verkligen sitter och funderar på vad man skriver om, istället för att skjuta undan tankarna när det känns lite jobbigt. Listorna kan jag heller inte gömma mig ifrån. Alla sakerna måste göras och det kommer kännas så himla mycket bättre sen när jag bockat av alla saker. Dessutom är det mycket lättare att komma ihåg dom när dom är nedskrivna och det är inte lika lätt att gömma sig ifrån dom...
Men för att försöka tänka lite mer positivt, vilket var ett utav målen, så tänkte jag skriva ännu en lista. Denna gång får den handla om saker jag är tacksam för:
* Jag är frisk och hel
* Jag har en pojkvän som älskar mig och som jag älskar
* Min familj mår bra och finns där för mig
* Jag har ett jobb
* Jag har någonstans att bo och en plats som är min
* Jag har lyckats komma igång med träningen och är på väg mot mitt mål som är en sundare livsstil och en starkare kropp
* Även om jag kanske inte är helt nöjd med min kropp så är det faktiskt den som bär mig! Mina fötter och ben tar mig överallt och mina armar och händer låter mig att hålla om dom jag älskar.
* Det finns bara en av mig och det gör mig unik (jag vet att det låter fånigt men jag tänkte bortse från det nu) så varför ska jag behöva jämföra mig med alla andra. Det får mig bara att må dåligt. Klart jag är bra som jag är!
Det finns så otroligt mycket att vara tacksam för men tyvärr är så otroligt lätt att stirra sig blind på allt det negativa. Se till att suga åt er av sådant ni mår bra utav och stäng dörren för det som får er att må mindre bra av. Vänd det negativa till något positivt som t.ex att ringa det där telefonsamtalet, fixa klart tvätten, diska undan eller vad ni nu har framför er. Fokusera på hur skönt det är när det väl är klart sen istället för att gå runt och tycka att det är så jobbigt. Skjut inte upp det till morgondagen som jag alltid brukar göra. Jag skriver det här först och främst för min egen del, för att jag ska tänka extra mycket på det och inte glömma att det faktiskt inte behöver vara så jobbigt, utan att det är jag själv som sätter upp alla hinder helt i onödan.
Ni kanske känner igen er i allt det jag skrivit och ni får gärna kommentera i så fall. Själv tyckte jag bara att det var otroligt befriande och stärkande.
Tack till er om ni orkat läsa alltsammans...
Tankar efter träningen
Idag kände jag mig grymt stark! Blev inte helt slut utav uppvärmningen den här gången och maxade grymt bra på alla övningar. Hade en "YES!"- känsla i kroppen från början till slut och det var så skönt :o) Hade som vanligt ökat vikten på benpressen men gjorde hela 24 rep på den! I måndags gjorde jag 14 trots att det var 5 pounds mindre på vikterna... :p
YES! :D
YES! :D
Onsdags-rabbel
Då var det onsdag ---> träningsdags! Hoppas det inte känns lika segt som i måndags. Berodde nog på att jag simmade i söndags och var helt slut i kroppen, men ändå lyckades jag prestera bra så jag var nöjd :o)
Eftersom jag ska jobba nu fre-sön mellan 8-18 så kommer jag inte hinna simma på söndag. Funderar därför på om jag ska försöka få med mig en kompis imorrn och simma då istället. Har försökt få tag på henne under dagen men inget svar än :/
Ska ju väga och mäta mig nu på lördag så jag hade gärna fått till något med träningspass innan dess ;) J har inte vägt sig sen vi började med dieten den 12 november och på honom syns det runt magen och i ansiktet. Ska bli GRYMT spännande o se hans resultat! och mitt, såklart :o)
Har funderat på att sätta ett viktmål till sommaren... tror det får bli 72 kg :S
Vad tror ni? har jag tagit mig vatten över huvet? Jag blir inte besviken om jag inte når ända dit ner för mitt första delmål nu är att komma ner under 80. Började på 88,5 kg den 12 november och igår stog vågen på 84,5 kg :D Kanske hinner gå ner ännu ett hekto eller två till på lördag. Man får väl hoppas (och kämpa!) ;)
Eftersom jag ska jobba nu fre-sön mellan 8-18 så kommer jag inte hinna simma på söndag. Funderar därför på om jag ska försöka få med mig en kompis imorrn och simma då istället. Har försökt få tag på henne under dagen men inget svar än :/
Ska ju väga och mäta mig nu på lördag så jag hade gärna fått till något med träningspass innan dess ;) J har inte vägt sig sen vi började med dieten den 12 november och på honom syns det runt magen och i ansiktet. Ska bli GRYMT spännande o se hans resultat! och mitt, såklart :o)
Har funderat på att sätta ett viktmål till sommaren... tror det får bli 72 kg :S
Vad tror ni? har jag tagit mig vatten över huvet? Jag blir inte besviken om jag inte når ända dit ner för mitt första delmål nu är att komma ner under 80. Började på 88,5 kg den 12 november och igår stog vågen på 84,5 kg :D Kanske hinner gå ner ännu ett hekto eller två till på lördag. Man får väl hoppas (och kämpa!) ;)
Vad tycks? ;o)
Hade äntligen fått min peruk igår som jag längtat så efter sedan jag köpte den på Tradera! Bilden är lite suddig tyvärr men jag hoppas ni se lite iaf.. :)
Bra start på dagen :o)
Som ni kanske läst så började jag äta enligt LCHF den 12:e november och det började bra med ständig viktminskning dag för dag. Jag vet, man ska inte väga sig varje dag... och jag gör inte det längre ;) Men sedan kändes det som om det bara stannade upp, hände liksom inget på kroppen (speciellt magen där det syntes ganska snabbt). Det fick mig att läsa lite mer om LCHF så jag verkligen var säker på det jag gjorde och det fick mig att må lite bättre. Det var bara att fortsätta! Känner mig så otroligt duktig (känns lite fånigt att säga det om sig själv men så är det iaf..) som har kommit igång med träningen och som simmade en hel timme i söndags, så det har jag absolut inga planer på att sluta med. Tycker det är jättekul!
Men i alla fall, jag hade känt mig lite svullen i kroppen och hoppades på att det bara berodde på den "röda veckan" vi flickor har...
Men hur som helst så är den över nu och jag skulle, som vanligt, gå och kissa (ursäkta om det stör er :) direkt när jag vaknade i morse och när jag gick förbi spegeln i hallen stannade jag upp och backade tillbaka ett steg... såg inte magen lite mindre ut i profil? Även dom där sexiga vecken på ryggsidorna, som vi oftast har om vi bär runt på några extra kilon, var betydligt mindre! Knappt märkbara jämfört med när jag tog bilderna i söndags! Dom bilderna kommer jag för övrigt INTE att lägga ut nu, för min egen skull. Däremot kommer jag förmodligen att lägga ut dom tillsammans med mina första "uppdateringsbilder" så jag slipper skämmas alltför mycket...
Efter denna härliga start på dagen så längtar jag till på lördag när jag ska väga mig igen! :)
Men i alla fall, jag hade känt mig lite svullen i kroppen och hoppades på att det bara berodde på den "röda veckan" vi flickor har...
Men hur som helst så är den över nu och jag skulle, som vanligt, gå och kissa (ursäkta om det stör er :) direkt när jag vaknade i morse och när jag gick förbi spegeln i hallen stannade jag upp och backade tillbaka ett steg... såg inte magen lite mindre ut i profil? Även dom där sexiga vecken på ryggsidorna, som vi oftast har om vi bär runt på några extra kilon, var betydligt mindre! Knappt märkbara jämfört med när jag tog bilderna i söndags! Dom bilderna kommer jag för övrigt INTE att lägga ut nu, för min egen skull. Däremot kommer jag förmodligen att lägga ut dom tillsammans med mina första "uppdateringsbilder" så jag slipper skämmas alltför mycket...
Efter denna härliga start på dagen så längtar jag till på lördag när jag ska väga mig igen! :)
Jamie Eason
Har nog den absolut snyggaste och sexigaste sortens vältränad kropp! Hade ju inte klagat om jag kunde nå sådana resultat ;) Gillar håret också...
Klantigt :p
Igår vad jag, J (pojkvännen) och hans mamma iväg och simmade. 1 timme blev det och jag känner mig helnöjd med min insats! :)
Men gissa min förvåning när jag skulle ta av nyckelsnodden från smalbenet och fann att ingen nyckelring fanns på längre... Dessutom hade jag fäst J's nyckel på nyckelringen också så även den låg någonstans i bassängen tillsammans med min. så det var bara att springa upp till receptionen, blöt och med handduken virad runt mig. Som tur var fick jag låna ett par simglasögon så jag kunde hoppa i och leta efter dom. HITTADE DOM till mig stora glädje! :) men J delade inte min glädje utan tyckte nog att jag var rätt klantig, haha!
Nåja, idag är det iaf gymmet som gäller igen och det ser jag fram emot :) Tycker verkligen om schemat tränaren gjorde på Nautilus, det passar mig bra! Sen om ca 2 veckor ska vi träffa honom igen för att ändra om lite så musklerna inte "vänjer sig" vid ett och samma schema. Det ska bli SÅ himla spännande att se vad man märker för skillnad på kroppen allt efter som tiden går :)
Men gissa min förvåning när jag skulle ta av nyckelsnodden från smalbenet och fann att ingen nyckelring fanns på längre... Dessutom hade jag fäst J's nyckel på nyckelringen också så även den låg någonstans i bassängen tillsammans med min. så det var bara att springa upp till receptionen, blöt och med handduken virad runt mig. Som tur var fick jag låna ett par simglasögon så jag kunde hoppa i och leta efter dom. HITTADE DOM till mig stora glädje! :) men J delade inte min glädje utan tyckte nog att jag var rätt klantig, haha!
Nåja, idag är det iaf gymmet som gäller igen och det ser jag fram emot :) Tycker verkligen om schemat tränaren gjorde på Nautilus, det passar mig bra! Sen om ca 2 veckor ska vi träffa honom igen för att ändra om lite så musklerna inte "vänjer sig" vid ett och samma schema. Det ska bli SÅ himla spännande att se vad man märker för skillnad på kroppen allt efter som tiden går :)
Känner mig så himla stark!
Åh vad kul det var igår på träningen! Vi fick hjälp av en personlig tränare på gymmet som verkligen körde tokhårt med oss! Och det var jätteskönt! Snacka om att man är seg idag :p
Det roliga är ändå att sedan jag började träna så känner jag mig mycket fastare och hårdare inifrån. Klart man fortfarande ser lika sladdrig ut *hehe* men man känner verkligen skillnaden inifrån! Ser jättemycket fram emot nästa träninspass som bli imorrn. Dessutom ska det bli jättekul att se hur lång tid det tar innan man verkligen börjar känna en klar skillnad, för att inte nämna SE en klar skillnad! :p
På söndag blir det hur som helst simning. Killen som hjälpte oss igår tipsade dessutom om att man kunde slå ihop det med ett kort träningspass innan man hoppar i bassängen. Man skulle kanske kunna köra lite extra mage och rygg eftersom jag känner att det är något jag måste stärka lite mer för hållningen och vissa arbetsuppgifter på jobbet. Dessutom fick jag hjälp med hur jag skulle stärka axelmusklerna på rätt sätt eftersom "kulan" i mina axlar gärna flyttar lite på sig vilket kan göra jäkligt ont om jag belastar dom just då... så jag har fått några övningar som jag ska göra på gymmet för att stärka axlarna runt om och på så sätt stödja kulan bättre.
Har ni kört sittande benpress någon gång? Då vet ni precis hur oerhört snygg man känner sig när man skjuts fram till plattan så långt som möjligt tills man sitter som en ihoppressad groda... :p Rumpan kändes enorm och magen sköts upp och blev till en extra haka. Synd att ingen hade kamera på sig! >.<
Det roliga är ändå att sedan jag började träna så känner jag mig mycket fastare och hårdare inifrån. Klart man fortfarande ser lika sladdrig ut *hehe* men man känner verkligen skillnaden inifrån! Ser jättemycket fram emot nästa träninspass som bli imorrn. Dessutom ska det bli jättekul att se hur lång tid det tar innan man verkligen börjar känna en klar skillnad, för att inte nämna SE en klar skillnad! :p
På söndag blir det hur som helst simning. Killen som hjälpte oss igår tipsade dessutom om att man kunde slå ihop det med ett kort träningspass innan man hoppar i bassängen. Man skulle kanske kunna köra lite extra mage och rygg eftersom jag känner att det är något jag måste stärka lite mer för hållningen och vissa arbetsuppgifter på jobbet. Dessutom fick jag hjälp med hur jag skulle stärka axelmusklerna på rätt sätt eftersom "kulan" i mina axlar gärna flyttar lite på sig vilket kan göra jäkligt ont om jag belastar dom just då... så jag har fått några övningar som jag ska göra på gymmet för att stärka axlarna runt om och på så sätt stödja kulan bättre.
Har ni kört sittande benpress någon gång? Då vet ni precis hur oerhört snygg man känner sig när man skjuts fram till plattan så långt som möjligt tills man sitter som en ihoppressad groda... :p Rumpan kändes enorm och magen sköts upp och blev till en extra haka. Synd att ingen hade kamera på sig! >.<
Lite rabbel bara
Tränade ju som sagt i förrgår och det fick bli mage, bröst och triceps. Har fortfarande grym träningsvärk i tricepsen ;) Imorrn är det dags för mig och min sambo att träna med en personlig tränare. Tänkte det kunde vara skönt att få en genomgång av maskinerna och kanske lite tips :) Gillar verkligen lokalen eftersom det är rent och fräscht med många maskiner och även om det är en vardagskväll så är det gott om plats. Trodde att man skulle få vänta på maskinerna men det slipper man. Skönt!
Känns iaf som om magen har minskat nån centimeter eller två än så länge ;)
Känns iaf som om magen har minskat nån centimeter eller två än så länge ;)
Nu var det dags igen då :)
Japp, idag är det måndag så ikväll är det träning som gäller igen. Ska bli skönt o få kämpa lite o känna svetten rinna! ;) Känner mig så duktigt när jag har träningsvärk, hehe...
Gjorde egen müsli igår som blev jättegod! fick även den idén från www.lchfrecept.com. Äter den med yoghurt till frukost. Mums! Tog lite nu också tillsammans med keso eftersom lunchen jag fick i mig inte räckte riktigt för energin som jag behöver inför träningen. Också jättegott så jag rekommenderar er verkligen att prova på det :o)
Ikväll blir det nog till att träna mage iaf, hann inte riktigt med det i lördags. Sen får vi se vad det blir för annan muskelgrupp som ska få sig en sväng!
Gjorde egen müsli igår som blev jättegod! fick även den idén från www.lchfrecept.com. Äter den med yoghurt till frukost. Mums! Tog lite nu också tillsammans med keso eftersom lunchen jag fick i mig inte räckte riktigt för energin som jag behöver inför träningen. Också jättegott så jag rekommenderar er verkligen att prova på det :o)
Ikväll blir det nog till att träna mage iaf, hann inte riktigt med det i lördags. Sen får vi se vad det blir för annan muskelgrupp som ska få sig en sväng!
Älskade träningsvärk!
Nu så har vi äntligen skaffat våra efterlängtade gymkort! Var där igår första gången och körde genom hela kroppen lite lätt för att se vad man hade för utgångslägen ;) Så idag har jag alltså en "hyffsad" träningsvärk som resulterat i otaliga "oh" och "ah"... Men skönt är det konstig nog eftersom jag nu vet att vi verkligen har kommit igång på allvar.
Ser fram emot imorrn då vi ska avverka ännu ett träningspass och på torsdag har vi bokat in träning med instruktör. Det ska bli jättekul :)
Dessutom har vi nu bestämt att vi ska simma varje söndag, har även pressat svärmor till att hon ska följa med ;) Behöver verkligen förbättra min kondition ordentligt och alla vet ju hur otroligt bra träning simning är för hela kroppen. Dessutom tar det inte på lederna vilket mina vrister tackar och bugar för ;o)
PS! Vill gärna säga ännu en gång att jag jättegärna vill ha kontakt med fler som håller på och tränar och försöker förändra sin livstil så man kan prata om det och inspirera varandra. Har du en blogg som du vill att jag länkar till så lägger jag gärna till den här plus att jag kommer kolla hur det går för dig då och då såklart!
Kramar så länge
Ser fram emot imorrn då vi ska avverka ännu ett träningspass och på torsdag har vi bokat in träning med instruktör. Det ska bli jättekul :)
Dessutom har vi nu bestämt att vi ska simma varje söndag, har även pressat svärmor till att hon ska följa med ;) Behöver verkligen förbättra min kondition ordentligt och alla vet ju hur otroligt bra träning simning är för hela kroppen. Dessutom tar det inte på lederna vilket mina vrister tackar och bugar för ;o)
PS! Vill gärna säga ännu en gång att jag jättegärna vill ha kontakt med fler som håller på och tränar och försöker förändra sin livstil så man kan prata om det och inspirera varandra. Har du en blogg som du vill att jag länkar till så lägger jag gärna till den här plus att jag kommer kolla hur det går för dig då och då såklart!
Kramar så länge
Lax!
Jag lovar, världens godaste och enklaste laxrätt ligger nu och vilar i min mage! Det bara smälte i munnen och det var svårt att behärska sig ifrån att ta mer.. men jag lyckades :) Ser istället fram emot lunch imorrn då jag får äta resterna som blev över ;)
Hittade receptet på www.lchfrecept.com
Detta räckte till 6 port:
2 kg färsk laxsida
5 dl creme fraiche
3 dl riktig grädde
1 tärning grönsaksbuljong
3 dl västerbottenost
Citronpeppar
Hur göra?
Vispa ihop creme fraichen, grädden och buljongtärningen i en kastrull på medelvärme. Lägg laxen i en ugnsform och krydda med citronpepparn. Häll sedan över såsen. Strö till sist osten över allt och skicka in i ugnen på 200 grader i 30 minuter. Voila!
Till detta åt vi en "sallad" med hackade tomater, avodako, purjolök och rödlök ihoprört med olivolja, salt och vitvinsvinäger. Dessutom stekte vi på tärnad aubergine och squash som vi kryddade lite lätt. Också jättegott! :)
Svårt att slå! ;)
Hittade receptet på www.lchfrecept.com
Detta räckte till 6 port:
2 kg färsk laxsida
5 dl creme fraiche
3 dl riktig grädde
1 tärning grönsaksbuljong
3 dl västerbottenost
Citronpeppar
Hur göra?
Vispa ihop creme fraichen, grädden och buljongtärningen i en kastrull på medelvärme. Lägg laxen i en ugnsform och krydda med citronpepparn. Häll sedan över såsen. Strö till sist osten över allt och skicka in i ugnen på 200 grader i 30 minuter. Voila!
Till detta åt vi en "sallad" med hackade tomater, avodako, purjolök och rödlök ihoprört med olivolja, salt och vitvinsvinäger. Dessutom stekte vi på tärnad aubergine och squash som vi kryddade lite lätt. Också jättegott! :)
Svårt att slå! ;)
Gillar
mina nya naglar som jag måla helt själv :) blev väldigt nöjd! vad tycks?
